HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
10 km
1:08:00 06:48 p/km Normál futás |
26
20:00 Edzés
10 km
1:05:00 06:30 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
27
10 km
1:06:00 06:36 p/km Normál futás
5.5 km
33:00 06:00 p/km Normál futás |
28
10 km
1:06:00 06:36 p/km Normál futás |
29
8 km
52:00 06:30 p/km Normál futás
4 km
27:00 06:45 p/km Normál futás |
30
10 km
1:03:00 06:18 p/km Normál futás |
1
10 km
58:00 05:48 p/km Iramjáték
1.6 km
50:00 31:15 p/km Vegyes úszás |
48. hét
77.5 km
8:18:00
1:20:00
1.6 km
0:50:00 |
2
10 km
1:07:00 06:42 p/km Normál futás |
3
10 km
1:10:00 07:00 p/km Futógépes futás |
4
10 km
1:09:00 06:54 p/km Normál futás
6 km
40:00 06:40 p/km Normál futás |
5
8.5 km
53:00 06:14 p/km Normál futás |
6
10 km
1:10:00 07:00 p/km Normál futás |
7
2 km
13:00 06:30 p/km Normál futás |
8
10 km
1:02:00 06:12 p/km Normál futás |
49. hét
66.5 km
7:24:00 |
9
1 km
45:00 45:00 p/km Mellúszás
8 km
50:00 06:15 p/km Futógépes futás 20:00 Edzés |
10
10 km
1:05:00 06:30 p/km Résztáv |
11
6 km
40:00 06:40 p/km Normál futás |
12
10 km
1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás |
13
6 km
42:00 07:00 p/km Normál futás |
14
11 km
1:10:00 06:22 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
15
12 km
1:14:00 06:10 p/km Futógépes futás 1:00:00 Edzés |
50. hét
1 km
0:45:00
63 km
6:46:00
2:20:00
|
16
10 km
1:02:00 06:12 p/km Futógépes futás |
17
8 km
51:00 06:23 p/km Normál futás |
18
10 km
1:08:00 06:48 p/km Normál futás
5 km
36:00 07:12 p/km Normál futás |
19
10 km
1:04:00 06:24 p/km Normál futás |
20
|
21
10 km
1:07:00 06:42 p/km Futógépes futás |
22
10 km
1:09:00 06:54 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés |
51. hét
63 km
6:57:00
0:30:00
|
23
1:20:00 Edzés |
24
12 km
1:20:00 06:40 p/km Futógépes futás |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
52. hét
1:20:00
12 km
1:20:00 |
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
1. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 214.5 km | 23:25:00 |
12 km |
1:20:00 |
Úszás
|
2 | 2.6 km | 1:35:00 |
1.6 km |
0:50:00 |
Egyéb
|
5 | - | 4:10:00 |
- | 1:20:00 |
Összesen | 31 | 217.1 km | 29:10:00 |
12 km | 1:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
332 | 3020 km | 327:23:37 |
52.5 km |
7:43:00 |
Úszás
|
23 | 40.9 km | 21:25:00 |
2.5 km |
1:30:00 |
Bringázás
|
9 | 151 km | 10:12:00 |
40 km |
3:00:00 |
Túra
|
1 | 3 km | 1:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
Erősport
|
3 | 32 kg | 0:50:00 |
12 kg |
0:20:00 |
Egyéb
|
32 | - | 25:10:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 400 | 3214.9 km
32 kg |
386:00:37 |
52.500 km
12.0 kg |
7:43:00 |